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I n s p I r a s I p e r c u t I a n k u

Como entender sua beleza

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Para cativar os outros, você deve primeiro encontrar o lindo em si mesmo. E depois aprenda a apreciar essa beleza e apresentar esta beleza. Diga, não é fácil? Três especialistas ajudarão você a se olhar de uma nova maneira.

Você sonha em impressionar um colega? Você espera que um amigo de um irmão mais velho preste atenção a você? Vale a pena começar neste caso, nossos especialistas têm certeza: se não nos amarmos, não nos importamos muito com a aparência;E vice -versa – mostrar -se com a melhor luz é mais fácil para alguém que sente seu valor.

Ao contrário da ordem da ordem para não dizer que os profissionais da moda e da indústria da beleza seguem as

tendências atuais, atraímos outras pessoas com não deliberado, mas naturalidade. Em uma palavra, o algoritmo é claro: encontrar o belo em si mesmo, avaliá -lo e depois aprender a apresentá -lo. Três especialistas: educação de imagem, psicanalista e professora de ioga ajudará a se olhar de uma nova maneira, restaurar narcisismo saudável e entender os mecanismos ocultos de nosso charme.

“O corpo vivo é um corpo móvel!”

Irina Boyarskaya, Yoga-terapeuta, especialista em Ayurveda, psicoterapia orientada para televisão

“Nosso corpo se torna atraente para outro, não graças a poses e gestos atenciosos. Atrai calma, confiança, abertura – o estado interno que traduzimos através do corpo. O corpo vivo é principalmente um corpo móvel! Quanto mais mantemos flexibilidade, mais confiantes, mais alegres e, portanto, mais interessantes para nós mesmos e para os outros.

Práticas como Yoga, Pilates, Qigun, Taichi, convidam -nos a ouvir as sensações. Poses para alongamento e abrir a região da coluna. E exercícios físicos tornam o corpo um gracioso, mais forte e mais saudável.

Mas o mais importante é que as práticas corporais ensinam a estar atento a si mesmas. Eles nos convidam a nos observar, como somos. As aulas se beneficiarão se, depois delas, sentirmos calor uniforme em todo o corpo e leveza, se recebemos energia, e não perdemos. E quanto melhor nos sentirmos em nosso corpo, mais atrairemos outra pessoa “.

“Mostre o melhor para o mundo”

Kira Feklisova, imagem

“Para revelar as melhores qualidades e mostrá -las ao mundo ajudará o exercício. Pegue uma folha de papel, divida -o em duas partes: “World Interior” – “Expressão Externa” – e comece a falar com você.

1) Quais são os meus traços de caráter mais incomuns? Se isso é expresso na imagem externa? O que pode ser adicionado?

2) Que talentos eu tenho? Como posso mostrá -los através da imagem externa?

3) Por que eu me amo? Como posso expressar?

Escreva a primeira coisa que vem à mente. E não economize em palavras quentes e elogios. E então dê um prazer com experimentos: tente um novo corte de cabelo, cor, textura, imagem. Mova -se em etapas, fazendo perguntas: Sinto? Como me encontro? Eu gosto de mim?

Em busca da melhor versão de nós mesmos, geralmente nos concentramos nas heroínas de livros, filmes, personalidades famosas. Para integrar harmoniosamente seus detalhes favoritos da imagem em sua vida, pergunte o que exatamente o atrai a essa pessoa, como ela vive? Imagine essa heroína em vez de você no trabalho, com amigos, em situações típicas.

Provavelmente, você sentirá imediatamente desconforto e entenderá que é suficiente para levar apenas um ou dois elementos do hero-bico de imagens do herói, fazer um novo corte de cabelo e trocar de sapato. Talvez sejam esses detalhes que o encherão de força.

Se for difícil para você se aceitar e você em qualquer imagem não se reconhecerá no espelho, use a ajuda de outra pessoa cujo olhar não é morto por emoções fortes. Este pode ser um especialista em imagem, psicoterapeuta, treinador pessoal “.

“Gostar de você é aproveitar suas ações”

Svetlana Fedorova, psicanalista

“Cada um de nós tem um maravilhoso. Mas, infelizmente, não nos vemos como somos. Nós nos sentimos atraentes quando alguém sente uma atração por nós (em um sentido amplo), quando nos tornamos visíveis, interessante para ele. Nós nos concentramos na reflexão, avaliações e visões de outras pessoas. E esta imagem é inevitavelmente distorcida.

Não se trata de aparência real, mas em nossa ideia inconsciente de nossa aparência. Depende da experiência corporal e mental. Uma criança cuja mãe sente irritação ou repulsa está preocupada e começa a oferecer inconscientemente as versões “melhoradas” de si mesma para alcançar o amor.

Se na fase de separação (2-3 anos), a mãe não permitiu que a criança se separasse e criasse sua identidade, mais tarde procurará apoio no mundo exterior para imitar alguém com mais sucesso, o que também não trará ele mais perto da harmonia consigo mesmo.

O que pode ser feito hoje para restaurar a auto -estima se sua experiência é baseada em situações de rejeição? Cerque -se de olhares amorosos e interessados ​​do seu passado. Dê a si mesmo a admiração que você recebeu daqueles que acreditavam em você, apreciados e amados – mesmo que não seja mãe, mas pai ou avó, ou pelo menos um colega de classe. Lembre -se de que beleza eles viram em você, viva essas histórias novamente.

Também crie um relacionamento qualitativo consigo mesmo – cuidando do corpo, desenvolvendo a mente, causando -se alegria. Gostar de você-isso significa, antes de tudo, para desfrutar de algo. Em que momentos você é libertado e feliz? Quando você dançar ou cantar, desfrute de comida deliciosa, ouça música ou caminhe ao longo da galeria de fotos.

Voltando aos estados quando nos sentimos bem, nos acalmamos, restauramos a auto -estima. A atração pela vida é contagiosa, é que fascina os outros, causa o desejo de compartilhá -la “.

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